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英創史上「最熱6月」紀錄！均溫達攝氏15.8度
英國氣象局（BritishMeteorologicalOffice）今天表示，國內今年6月在平均溫度和平均最高溫度兩方面，都創下歷來最熱6月的紀錄。法新社報導，英國氣象局在聲明中表示：「英國2023年6月平均溫度為攝氏15.8度，是自1884年以來一系列（高溫）的最高點。」根據臨時數據，2023年6月的平均溫度打破了1940年和1976年6月測得的14.9度紀錄，足足高了0.9度。國家氣候資訊中心（NationalClimateInformationCentre）科學部門主管麥卡錫（MarkMcCarthy）說：「這是官方認證英國有紀錄以來最熱的6月。」他說，今年6月最熱的一天，氣溫達到攝氏32.2度，「驚人的是，這個月大部分時間的溫度都很高，許多地方的溫度達到25度上下，有時甚至略高於30度」。氣象局表示，英國的4個組成國英格蘭、蘇格蘭、威爾斯和北愛爾蘭，也各自通報了當地有紀錄以來最熱的6月。由於民眾對飲用水的需求創下新高，英格蘭東南部部分地區實施了限水措施。同時，蘇格蘭部分地區基於河川湖泊水位下降，已發布缺水警報。英國去年出現有史以來最熱的一天，境內氣溫首度突破攝氏40度，打亂了機場、鐵路運行，並引燃野火。英國氣象局首席研究員戴維斯（PaulDavies）說：「除了自然變化之外，人為引發氣候變遷造成地球大氣升溫，也助長了氣溫創下新高紀錄的可能性。」英國「綠色和平組織」（Greenpeace）氣候事務負責人伊凡斯（MelEvans）指責英國首相蘇納克（RishiSunak）失職，未採取足夠行動因應氣候變遷。連蘇納克自己的氣候變遷諮詢機構上週都批評政府過渡到乾淨能源的步調慢半拍，同時警告，再不快點就來不及達成目標了。國際環境事務大臣高史密斯（ZacGoldsmith）也剛於6月底辭職，他認為政府對環境政策「漠不關心」、蘇納克對環境議題「不感興趣」。（譯者：曾依璇/核稿：蔡佳敏）1120704家有注意力不足過動症學童 專家給這些建議
近日宜蘭某補習班擅自給學童服用管制藥品「利他能」，來改善孩子專注力、提高學習成效，進而引起社會關注。醫師提醒「利他能」是治療兒童注意力不足過動症的常用藥品之一，健康人士若長期使用，嚴重可能產生幻覺或過度嗜睡的現象。職能治療師也表示，要提升專注力與自我控制，除了藥物治療，可透過活動安排及環境調整，來幫助孩子進行改善。大千醫療社團法人南勢醫院兒童及青少年心智科醫師林岱岳表示，在醫師正確診斷使用下，「利他能」可協助改善學童的專注力及有效控制情緒，然而若未經醫師診斷而擅自使用，可能因為劑量不正確，過度刺激中樞神經系統，出現噁心想吐、心搏過速、焦慮失眠，甚至產生幻覺等情形。林岱岳說，新聞事件中的補習班人員即便是基於善意，想要幫助注意力欠佳的學生，但因沒有醫師資格，也不是接受家長託付，而擅自給藥的行為已違反醫師法。因此，建議家長或老師如果發現孩童有注意力不佳及過動、衝動等問題，應盡速至醫院就診，進行詳細的診斷和早期治療，才能幫助孩子的課業學習及身心健康。苗栗市福苗診所復健科職能治療師蔡素娟分享，由於兒童注意力不足過動症常伴隨感覺統合失調的情況，當受到刺激時較容易過度興奮，而刺激強度較弱時，則會恍神分心，因此可以透過活動設計，給予適切的感覺刺激，讓孩子的大腦進行接收感覺訊息，協助引導整合後做出適當的反應，來改善其專注力及衝動控制。在日常生活中，家長也可以透過下列方式幫助孩子調適：第1項活動安排：可利用遊樂設施如溜滑梯、盪鞦韆、跑步、騎腳踏車等體能活動，來提升大腦警醒度，或是以較深壓的擁抱、裹棉被等方式，來調適過度興奮的狀態。第2項是行為處理策略：家長可用溫和的態度及堅定的口吻，事先告知孩子規範，並以簡短、具體的指令請小孩重述一次後再做反應，同時賞罰分明。第3則是建立結構化的環境：盡可能減少刺激且營造單純、簡潔的學習環境，比如乾淨的桌面、保持安靜的空間；同時教導孩子要物歸原處、學習列清單確認事物、做好時間管理，並協助小孩將大任務細分成多個小任務，再逐一完成。最後調整生活型態：建立規律的生活型態、充足睡眠，每日進行足量的體能活動來消耗過剩體力，並與孩子溝通調整或減少看電視及使用3C的時間，同時均衡飲食來攝取足量的成長養分，避免會讓身體更亢奮的甜食或糖果。1能力可測心血管健康 超有效運動曝：做越多越保命
心臟是人體最重要的器官之一，維持心臟健康至關重要。心臟科醫師表示，研究發現，雙手的握力可以有效預測未來心血管疾病的發生率，握力每下降5公斤，心血管死亡風險就增加17%。醫師建議，無暇室外運動的上班族，可使用小啞鈴等訓練握力的器具，來增加握力，保護心血管健康。此外，一項美國研究發現，能做越多伏地挺身的人，未來發生心臟病的風險就越低。心臟學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在其臉書貼文表示，雙手的握力可以預測未來心血管疾病的發生機會，例如握力每下降5公斤，心血管死亡風險就會增加17%。新光醫院心臟內科醫師陳冠任也曾於《下班經濟學》表示，2016年知名的國際醫學期刊《刺絡針》（Lancet）曾刊載一項針對14萬人的調查，發現握力較佳的人較握力較差者，未來心臟衰竭的風險較低，顯示握力與心臟功能密切相關。與握力相關的運動「伏地挺身」極具保護心臟的功能。劉中平引述一篇刊登在《美國醫學會雜誌》(JAMA)的研究指出，一項美國追蹤消防隊員長達10年的研究顯示，同樣接受體能訓練的消防隊員，能做越多伏地挺身的人，日後發生心臟病的風險就能減少，例如在限定時間內能做超過10下伏地挺身就有保護心臟的效果，能連做40下伏地挺身者，日後罹患心臟病的風險大幅降低。劉中平今天（4日）受訪時表示，由於伏地挺身難度較高，想要練握力的上班族可以每天手舉水瓶、小啞鈴、彈力繩等來訓練握力，因雙手血流量不若大腿，因此著重雙手運動者，握力運動的時間需要較長，「每天應至少30分鐘、每周3次，可訓練握力，進而有良好的心臟訓練效果。」
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